ผลไม้บำรุงสายตา เล่นเกมเยอะจนตาล้าต้องรีบบำรุง

18 มี.ค. 2022
165

ผลไม้บำรุงสายตา ในช่วงที่มีโรคระบาดแบบนี้ การเก็บตัวอยู่บ้านไม่เสี่ยงออกไปทำกิจกรรมข้างนอกปลอดภัยมาก แต่พออยู่บ้านนาน ๆ หลายคนก็เริ่มเบื่อ จึงมองหากิจกรรมมาช่วยคลายความเบื่อความเหงา การเล่น เซ็กซี่บาคาร่าฝาก 10 รับ 100 ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แต่เล่นเกมไปนาน ๆ หลายท่านก็อาจจะเกิดอาการตาล้าขึ้นมาได้ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตา หารับประทานได้ง่าย ควรมีติดบ้านไว้

ผลไม้บำรุงสายตา ที่นักพนันไม่ควรพลาด

1. เบอร์รี่ (Berry)

ผลไม้จําพวกเบอร์รี่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวเป็นเอกลักษณ์ เบอร์รี่ที่พวกเรารู้จักกันดีมีหลายประเภท ได้แก่ โกจิเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ฯลฯ จัดได้ว่าเป็นสุดยอดผลไม้บํารุงสายตา มีส่วนช่วยสําหรับเพื่อการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนัก ช่วยทําให้สายตาทํางานได้ดีขึ้น ในที่มืดเพราะว่าอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ แล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยสําหรับการมองเห็น ช่วยลดการเสี่ยงสําหรับการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมรวมทั้งต้อกระจก ต้อหิน ต้อลม ช่วยลดระดับความดันในลูกตา และลดความเจ็บปวดปวดจากการบวมในลูกตา

2. กีวี่ (Kiwi)

กีวี่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิเด้นท์ สามารถช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระรวมทั้งชะลอไม่ให้แก่ก่อนวัย มีสารลูทีนและซีแซนทีนช่วยปกป้องดวงตาจากรังสียูวี ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคตา เช่น ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม ลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตา ลดการเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก ป้องกันโรคต้อกระจก รวมทั้งภาวะความดันโลหิตสูง 

3. อะโวคาโด (Avocado)

อะโวคาโดเหมาะสมกับผู้ที่จําเป็นต้องปฏิบัติงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน เนื่องจากมีวิตามินเอ สารแคโรตินอยด์ สารลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 6 วิตามินซี และซีแซนทีน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของดวงตา ช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคทางดวงตาได้ ป้องกันการเกิดต้อกระจก โรคจอประสาทตาเสื่อม ช่วยทําให้ดวงตาเปล่งประกาย 

4. ส้ม (Orange)

ส้มมีหลากหลายชนิด เช่น ส้มแมนดาริน ส้มซันควิก ส้มสายน้ําผึ้ง ผลไม้อีกอย่างหนึ่งที่ชาวไทยนิยมกิน เพราะมีราคาถูกรวม หากินง่าย มีขายเกือบจะตลอดปี มีไฟเบอร์จากเส้นใยของส้ม ช่วย ในการถ่าย ทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด รวมไปถึงแร่ธาตุที่สำคัญต่อดวงตา เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น

สรุป ผลไม้บำรุงสายตา

เป็นอย่างไรกันบ้างกับผลไม้ที่เราได้นำมาบอกเล่าให้ฟังกันในวันนี้ เชื่อว่าเป็นผลไม้ที่นักพนันหลาย ๆ ท่านมีติดบ้านไว้ เพราะหารับทานง่าย ราคาถูก มีขายทั่วไปตามท้องตลาด ถึึงแม้จะเพลิดเพลินกับการเล่นเกมมากแค่ไหน แต่ก็ไม่ควรที่จะละเลยการใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเอง เพราะการดูแลง่ายกว่าการรักษา