ผ่อนคลายความเครียดในช่วง Work From Home

18 มี.ค. 2022
1239

ผ่อนคลายความเครียด ในช่วงโรคระบาดแบบนี้การดำรงชีวิตของใครหลาย ๆ คนเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน Work From Home การดำรงชีวิตประจำวัน ไม่ได้ออกไปเจอผู้คนทำให้เกิดความเครียด ในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีผ่อนคลายความเครียด เพื่อให้สมองได้พักผ่อนกลับมาสดใสเหมือนเดิม มานำเสนอ ในปัจจุบันนั้นเราเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะต้องเจอกับปัญหาความเครียดเนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่าง

วิธีผ่อนคลายความเครียด

หากิจกรรมทำ

เวลาที่มีความเครียดเราอาจจะหาเวลาพักจากการทำงานมาหากิจกรรมอื่น ๆ ทำเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน เช่น ดูหนัง ปลูกต้นไม้ ดูละคร ย้อนหลัง ดูซีรีส์ Netflix หรือ ซีรีส์ เกาหลีในแอพสตรีมมิ่งต่าง ๆ รวมไปถึงการเล่น เซ็กซี่บาคาร่าฝาก 20 รับ 100 เกมคาสิโนออนไลน์ที่นอกจากจะให้ความสนุกสนานเพลิดเพลินแล้ว ยังช่วยหารายได้เสริมให้คุณได้อีกด้วย

การฟังเพลง

  • ฟังเพลงขณะออกกำลังกาย การฟังเพลงจังหวะสนุก ๆ แล้วออกกำลังกายไปด้วยนั้นเป็นแรงกระตุ้นในการออกกำลังกายได้ดีอีกด้วย
  • ฟังเพลงในขณะทำงาน จะช่วยทำให้เราได้ผ่อนคลายและสามารถทำให้เราโฟกัสกับงานได้มากขึ้น ทำให้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • ฟังเพลงก่อนนอน ช่วยให้เราหลับสนิท ซึ่งเพลงจะไปช่วยปรับคลื่นสมอง ให้หลับได้ดีขึ้น แต่ต้องเลือกเพลงที่เหมาะสมด้วย

การออกกำลังกาย

ขณะที่อยู่ในสภาวะเครียดนั้นร่างกายจะหลังสาร Cortisol เพื่อลดภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และในขณะที่เครียดหรือทำงานอยู่หลาย ๆ คนมักจะทานอะไรไปโดยไม่รู้ตัว หากทำเป็นระยะเวลานานอาจจะทำให้เกิดโรคอ้วนหรือโรคอื่น ๆ เพิ่มขึ้นด้วย การออกกำลังกายสามารถทำได้ง่ายภายในบ้าน อย่างเช่น การวิ่ง โยคะ หรือ กระโดดเชือก ก็สามารถเผาผลาญไขมันและพลังงานส่วนเกินออกได้ดีเลยทีเดียว ช่วยให้เราตื่นตัว และทำให้ร่างกายแข็งแรงรู้สึกสดชื่น

สรุป วิธีผ่อนคลายความเครียดในช่วง Work From Home

หลายคนคงจะหาวิธีผ่อนคลายความเครยีดในช่วง Work From Home มาบ้างแล้ว แต่ก็ยังมีอีกหลายคนเช่นกันที่ยังไม่เคยเล่นบาคาร่าออนไลน์ ต้องบอกเลยว่าเป็นเกมที่เล่นง่ายมาก ๆ รู้ผลแพ้ชนะก็เร็ว วิธีการเล่นนั้นไม่ยากเลย เพียงแค่ลงเดิมพันฝั่งใดฝั่งหนึ่งเท่านั้น นอกจากจะให้ความสนุกสนานเพลิดเพลินแล้ว ยังช่วยทำกำไรอีกด้วย มีเศรษฐีหน้าใหม่เกิดขึ้นจากการเล่นบาคาร่าออนไลน์ทุกวัน