วิตามินซี มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด

18 มี.ค. 2022
890

วิตามินซี เป็นสารละลายน้ำร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จำเป็นต้องได้รับวิตามินชนิดนี้จากการรับประทาน โดยมากวิตามินซีจะอยู่ในกลุ่มของอาหารประเภทผักและผลไม้ชนิดต่างๆ พบมากในส้ม สับปะรด มะขาม สตอร์เบอร์รี่ ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ แต่สำหรับคนที่ไม่นิยมการรับประทานผักและผลไม้ จึงอาจจะต้องทานวิตามินเสริมแต่มีความจำเป็นต่อร่างกาย

ประโยชน์ของวิตามินซีต่อร่างกาย

วิตามินซีมีประโยนช์มากมายต่อสุขภาพ คือ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการภูมิแพ้และต้านเชื้อโรคต่าง ๆต้านอนุมูลอิสระและชะลอการเสื่อมของเซล ช่วยสร้างคลอลาเจนให้ผิวลดริ้วรอยและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น จึงเกิดการคิดค้นและพัฒนาวิตามินซีให้อยู่ในรูปของเม็ดยาเพื่อง่ายต่อการบริโภค ซึ้งปัจจุบันผลิตพันธ์วิตามินซีมีอยู่ 2 ชนิด คือ ชนิดออกฤทธิ์สั้นและชนิดออกฤทธิ์นาน

ชนิดของวิตามิน

ชนิดออกฤทธิ์สั้น

วิตามินชนิดออกฤทธิ์สั้น สารสำคัญจะถูกปล่อยในปริมาณสูงทันทีและคงอยู่ในร่างกายเพียง 2 ชั่วโมง และจะขับออกทางปัสสาวะ 25 % นั้นคือร่างกายจะนำไปใช้ได้เพียง 25% เท่านั้น

ชนิดออกฤทธิ์นาน

ชนิดออกฤทธิ์นาน ร่างกายจะดูดซึมและนำไปใช้ได้ถึง 73% โดยขับออกทางปัสสาวะเพียงเล็กน้อย สารสำคัญจะถูกปล่อยออกมาช้า ๆ และคงที่นานถึง 8 ชั่วโมง จึงช่วยลดการสูญเสียวิตามิน อีกทั้งยังปลอดภัยเนื่องจากการรับวิตามินในปริมาณคงที่อย่างช้าๆ ช่วยทำให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารอีกด้วย

สรุป ประโยชน์ของวิตามินต่อร่างกาย

สำหรับคนที่ขาดวิตามินซีนั้น จะทำให้ร่างกายไม่สดชื่นเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง ปวดตามจุดต่างๆของร่างกาย มีเลือดออกในช่องปากหรือตามไรฟัน และทำให้ร่างกายขาดภูมิต้านทานต่อโรคต่าง ๆ พร้อมปัญหาสุขภาพหลายอย่างตามมา นักพนันที่กำลังสนุกกับ เซ็กซี่บาคาร่าฝาก 15 รับ 100 อย่าลืมที่จะใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเอง